Ánh sáng xanh là gì? Tác tại của ánh sáng xanh tới mắt của chúng ta?

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường tiếp xúc với “ánh sáng xanh” (có người gọi là ánh sáng xanh tím) có năng lượng cao. Ánh sáng này được phát ra liên tục từ những thiết bị như màn hình máy tính, tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng hay đèn LED.

Ánh sáng màu xanh điển hình cho loại ánh sáng được phát ra từ thiết bị điện tử như bóng đèn tiết kiệm năng lượng, điện thoại, tivi... ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Hai chứng bệnh nguy hiểm về mắt do ánh sáng xanh nguy hại gây ra có thể kể đến là hội chứng thị giác màn hình và thoái hóa hoàng điểm.

Giác mạc, được đặt ở trước mắt, là một lớp bảo vệ trong suốt bảo vệ màng mắt, đồng tử, và khoang trước của mắt bạn. Ánh sáng đi qua giác mạc và đồng tử trước khi thủy tinh thể có thể kết tụ nó vào võng mạc.

Ánh sáng xanh tím mang nhiều năng lượng trong dải hẹp 415 - 455nm gây hại nhiều hơn cho mắt, cụ thể là thủy tinh thể và võng mạc. Các dải xanh của quang phổ mang nhiều năng lượng hơn và có thể đi thẳng qua mắt bạn - gây nên bệnh cận thị và thoái hóa điểm vàng.

Tư thế ngồi làm việc với máy tính hợp lý sẽ giúp đôi mắt điều tiết tốt hơn.

Ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây mỏi, hại mắt, đau đầu và rối loạn giấc ngủ. Trẻ em dễ bị hại mắt hơn bởi thủy tinh thể của các em kém hiệu quả hơn trong việc lọc ánh sáng xanh, tăng thêm nguy cơ thoái hóa điểm vàng theo lứa tuổi.

Trong khi đó, hội chứng thị giác màn hình có thể coi là một bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống ở thế kỷ 21. Hội chứng thị giác màn hình bao gồm nhiều triệu chứng của mắt như: nhìn mờ, căng mắt, khô mắt… và các triệu chứng khác như đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung.

Trong hội chứng thị giác màn hình bao gồm cả hội chứng thị giác màn hình máy tính - Computer Vision Syndrome (mà nhiều người thường gọi là hội chứng CVS) và các hội chứng liên quan đến thị lực và các triệu chứng, bệnh lý của mắt liên quan đến việc tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị màn hình điện tử khác như máy tính bảng, điện thoại, tivi,…

Ngoài ra còn có một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc hội chứng thị giác màn hình bao gồm vị trí đặt máy tính không đúng, ngồi sai tư thế, mắt có tật khúc xạ.

Trước thực tế này, Asus đã và đang tích hợp công nghệ tối giảm ánh sáng xanh (Ultra-low Blue Light) vào tất cả dòng sản phẩm màn hình mới nhất nhằm mang đến cho đôi mắt người dùng sự thoải mái và được bảo vệ tốt nhất.

Theo Asus, công nghệ Ultra-low Blue Light giúp giảm thiểu lượng ánh sáng xanh phát ra đến 70%, kèm theo đó là công nghệ chống lóa mắt và chống nháy được tích hợp giúp người dùng có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất và bảo vệ đôi mắt của người dùng khi làm việc với màn hình máy tính.

Cụ thể hơn, các màn hình tối giảm ánh sáng xanh mới nhất của Asus cung cấp 4 bộ lọc, cho phép người dùng tùy chọn mức độ ánh sáng xanh phù hợp với các mục đích sử dụng khác nhau như giảm 20% khi lướt web, 30% khi xem phim hay 50% khi làm việc với văn bản, hay 70% khi xài máy tính trong điều kiện thiếu sáng.

Ánh sáng màu xanh được tìm thấy ở khắp mọi nơi và vô tình con người ta tiếp xúc với chúng cả ngày dài. Máy vi tính, TV, điện thoại di động, máy tính bảng, đèn LED, đèn huỳnh quang đều phát ra ánh sáng màu xanh. Rõ ràng ánh sáng màu xanh không phải là thứ bạn có thể tránh, tuy nhiên có thể chọn lựa các sản phẩm lọc ánh sáng này.

Bạn có thể mua màn hình cho các thiết bị điện tử có bộ lọc ánh sáng màu xanh, cài đặt chương trình trên máy tính hỗ trợ lọc ánh sáng trên màn hình máy tính. Ngoài ra còn có kính giúp lọc bỏ ánh sáng này. Vào ban đêm, bạn có thể sử dụng các thiết bị lọc ánh sáng để tránh những ảnh hưởng tiêu cực từ chúng.

Một số cách giặt thảm tập yoga phổ biến và đơn giản

Do thảm tập yoga thường xuyên tiếp xúc với sàn nhà nên khi sử dụng các bạn cần lưu ý cách vệ sinh, bảo quản thảm tập yoga như hạn chế giặt thảm, nên dùng khăn thấm nước lau sạch và phơi khô thảm trước gió sau mỗi lần tập; không phơi dưới nắng để giữ “tuổi thọ” của thảm. Có thể dùng loại nước chuyên dụng để lau thảm, ngoài làm sạch vi khuẩn bám trên thảm, dung dịch lau thảm còn có mùi chanh, xả, bưởi hoặc hương hoa tạo cảm giác dễ chịu cho người tập.

Hướng dẫn giặt thảm tập Yoga

Thảm tập yoga sau một thời gian sử dụng sẽ dính nhiều bụi bẩn cũng như mồ hôi nên việc vệ sinh thảm là không thể bỏ qua vừa để đảm bảo vệ sinh vừa để nâng cao tuổi thọ của thảm. Trên thị trường có loại nước chuyên dụng để làm sạch thảm yoga, nếu như bạn không mua được thì cũng có thể dùng nước ấm để vệ sinh cũng được. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách vệ sinh thảm cho đúng cách. Sau đây là 3 cách vệ sinh cho thảm tập yoga mà bạn nên biết.

Giặt thảm tập yoga bằng nước

Cách vệ sinh này áp dụng trong trường hợp thảm của bạn quá dơ, nhiều vết bẩn cứng đầu khó làm sạch. Các bước thực hiện như sau:
Trải thảm ra trên một mặt phẳng rồi dùng vòi nước hoặc vòi hoa sen xối mạnh nước và bề mặt thảm để các chất bẩn theo nước chảy ra ngoài.
Bạn có thể dùng một chiếc bàn chải đánh răng cũ không còn sử dụng nữa hoặc một miếng vải chà nhẹ lên các vết bẩn còn lại trên thảm, nếu vẫn chưa sạch thì bạn cho thêm một chút dung dịch tẩy rửa dạng nhẹ vào để tẩy các vết bẩn cứng đầu này.
Sau khi thảm đã sạch, bạn giũ thảm cho nước văng bớt ra ngoài. Tiếp theo bạn trải thảm trên một mặt phẳng sạch, phủ một tấm khăn khô lên rồi cuộn lại để hút bớt nước còn lại trên thảm.
Mang thảm đi phơi ở nơi khô ráo thoáng mát và chỉ lật mặt sau để phơi khi mặt trước đã khô hoàn toàn. Tốt nhất bạn nên phơi thảm trong khoảng 24 tiếng để đảm bảo rằng thảm đã thật sự khô, tránh gây nguy hiểm khi thảm tập vẫn còn ẩm.

Giặt thảm yoga với xà phòng

Nên giặt thảm tập yoga thường xuyên

Nếu như bạn quá bận rộn, không có thời gian để giặt thảm như cách thứ nhất thì bạn có thể giặt thảm bằng máy giặt như cách thứ hai này. Tuy nhiên phương pháp này có nhược điểm là có thể làm biến dạng một số loại thảm rẻ tiền hoặc chất lượng kém. Vì vậy nếu như sử dụng cách giặt bằng máy này, bạn phải đảm bảo rằng chiếc thảm của bạn là thảm được nhà sản xuất khuyến cáo rằng có thể giặt thảm bằng máy giặt. Bạn giặt thảm tập bằng máy theo các bước sau đây:
Cho thảm vào máy giặt cùng với nước và một chút xà phòng loại tẩy rửa không quá mạnh và nhấn nút giặt. Lưu ý chỉ nên để ở chế độ giặt vừa phải và có thể sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh, Tuy nhiên khi bạn sử dụng nước ấm thì hiệu quả làm sạch sẽ cao hơn.
Sau khi máy giặt xong thì một là bạn lấy thảm ra phơi như cách thứ nhất hoặc để máy giặt làm khô nhờ chức năng sấy cũng được. Tuy nhiên bạn nên sấy chế độ thường, không để ở nhiệt độ cao nhằm tránh làm hỏng thảm.

Giặt thảm tập yoga bằng dung dịch

Cách này áp dụng trong trường hợp bạn muốn làm sạch thảm nhanh chóng trong trường hợp khẩn cấp hoặc thảm của bạn không quá bẩn và các vết bẩn dễ làm sạch. Bạn mua dung dịch làm sạch chuyên dụng có bán tại các cửa hàng hoặc siêu thị chuyên bán đồ dùng và dụng cụ thể thao. Hoặc nếu không mua được bạn có thể tự pha dung dịch làm sạch khá đơn giản như sau: nhỏ 4 giọt tinh dầu oải hương, 3 giọt tinh dầu trà xanh và giọt tinh dầu bưởi vào 250 ml nước ấm cho vào bình xịt thủy tinh hoặc nhựa. Bạn xịt một trong hai dung dịch làm sạch trên vào thảm tập theo hướng từ trên xuống dưới sau đó dùng vải mềm để thấm khô thảm. Bạn lưu ý là phải để thảm thật khô mới đem sử dụng hoặc cuộn vào cất đi.
Để sử dụng thảm tập lâu dài, chúng ta cũng cần vệ sinh, bảo quản thảm cho tốt. Có những loại nước làm sạch thảm chuyên dụng nhưng nếu không mua được, bạn cũng có thể dùng khăn ẩm thấm nước lau sạch, chùi các vết dơ trên bề mặt thảm. Không nên phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, để thảm khô tự nhiên với gió, sau đó mới cuộn lại cất vào túi. Đặc biệt là không được cho thảm vào máy giặt hoặc ngâm trong nước lâu, điều này sẽ làm giảm tuổi thọ, thậm chí là hỏng thảm.Một số lưu ý trong việc làm sạch thảm tập yoga là bạn không được phơi trực tiếp thảm dưới ánh nắng mặt trời mà phơi trong nơi râm mát có gió thổi làm khô tự nhiên rồi mới cuộn lại và cất vào túi đựng. Tuy nhiên khi cuộn thảm bạn cũng nên lưu ý là nên cuộn tròn thảm, tuyệt đối không gập thảm để tránh tạo nếp cong gồ ghề trên mặt thảm cũng như làm thảm nhanh hỏng. Ngoài ra bạn cũng nên cuộn bề mặt mà bạn tập trên đó ra phía ngoài để giúp thảm nằm phẳng khi trải trên sàn cho lần tập sau đó.

Áo Dortmund 2017 vàng sân nhà mới nhất

Quần áo bóng đá của câu lạc bộ Borussia Dortmund mùa giải mới 2016 2017 vừa được cho ra mắt đã nhận được những phản hồi tất tốt từ người hâm mộ Vàng Đen. Mẫu áo năm nay có thay đổi lớn khi những sọc đen được phối theo chiều dọc, trông khá giống mẫu áo đấu CLB Juventus sân nhà 2017.
Mẫu áo bóng đá Dortmund vàng 2017 năm nay do Puma thiết kế với màu vàng chủ đạo phối màu đen thường thấy của mẫu áo sân nhà BVB,

Áo Dortmund vàng 2017 sân nhà

Áo đấu năm nay vẫn có các logo nhà tài trợ tương tự mùa giải 2016, Puma được đặt logo trên ngực phải, trên ngực trái là logo của câu lạc bộ BVB Borussia Dortmund, ở giữa là logo nhà tài trợ chính Evonik.

Tương tự các mẫu áo đấu của Puma 2017 năm nay, áo Dortmund vàng cũng được phối 2 dải màu đen trên vai áo và có logo Puma màu vàng nổi bật trên nền đen.

Chiếc áo đấu màu vàng sân nhà được phối với quần màu đen và vớ Dortmund sọc vàng đen rất phong cách và nổi bật.
Các bạn có thể tham khảo thêm mẫu áo sân khách của câu lạc bộ Dortmund mùa giải mới 2017:
Áo Dortmund sân khách 2017
Áo CLB Dortmund mẫu 3 sân khách 2017